A Vitamina B1 Tiamina atua como antioxidante, ou seja, combate o envelhecimento precoce das células, dá mais disposição e energia, protege o sistema nervoso e ajuda no ganho de massa magra. Atua como um cofator no catabolismo da glicose e dos ácidos graxos e é necessária para a síntese do ácido clorídrico pelo estômago. Age na formação das hemácias, em conjunto com a B12, prevenindo a anemia. Sua falta pode resultar em fraqueza muscular, distúrbios emocionais, doenças cardíacas e, em casos muito graves, até pequenas hemorragias cerebrais.
Dose sugerida: tomar 2 cápsula de 250 mg diariamente.
Fontes naturais: levedura de cerveja, carnes, cereais integrais, folhas verde-escuras, leguminosas (broto de feijão, grão de bico, ervilha), oleaginosas, brássicas (couve, couve-flor, nabo, brócolis) e sementes de abóbora e girassol.
Onde encontrar e Preço: Suplemento de Vitamina B1 Tiamina
