O Ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes de águas salgadas profundas. Ele protege o corpo de doenças cardiovasculares e faz bem ao cérebro.
Os ácidos graxos Ômega 3 são classificados em dois grupos: os de cadeia longa, como o EPA (eicosapentaenoico) e o DHA (docosahexaenoico) e os de cadeia curta, como o ALA (ácido alfa-linolênico), encontrado em fontes vegetais, porém de eficácia muito baixa. O Ômega 3 de cadeia longa, presente no óleo do peixe de águas profundas é alto em dois ácidos graxos poli-insaturados cruciais para a saúde humana: DHA e EPA, fundamentais para a prevenção de muitas doenças.
O cérebro humano depende muito do DHA, uma vez que níveis baixos de DHA têm sido vinculados à depressão, esquizofrenia, perda de memória, e um risco mais alto de desenvolver Alzheimer.
O Ômega 3 é capaz de evitar a formação das placas de gordura nas paredes das artérias e garantir a flexibilidade das veias e artérias, afastando o risco de doenças como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrames.
• tem ação aterogênica combatendo as placas de gordura nas artérias;
• poderoso antioxidante;
• estimula a produção de óxido nítrico (NO) que protege o endotélio
vascular;
• antitrombótico, anti-hipertensivo, antiarrítmico (diminui as
extrassístoles);
• reduz a viscosidade do sangue auxiliando a microcirculação nos vasos
capilares;
• age no aumento do fluxo sanguíneo no cérebro e na regeneração dos neurônios;
Dose sugerida: 3 gramas ao dia, sendo 1 grama após cada refeição.
Fontes naturais: peixes marinhos de águas frias e profundas como atum, salmão, cavala, bacalhau, sardinhas e anchova, camarão, castanhas, nozes, amêndoas, pistache, linhaça, chia, cânhamo e outras sementes, feijão, soja, ervilha e grão-de-bico, couve, brócolis e espinafre.
Contra-indicação: Ômega 3 não deve ser consumido por quem faz uso de anticoagulantes ou por pessoas hemofílicas.
Observação: A Vitamina E protege o Ômega 3 dos efeitos oxidativos quando consumida em conjunto.
Onde Comprar e Preço: Suplemento de Ômega 3
