As gorduras insaturadas, como o Ômega-9, são gorduras saudáveis, pois auxiliam na prevenção das doenças cardiovasculares, ao reduzir os níveis de triglicerídeos e o LDL-colesterol, auxiliando na prevenção da hipertensão arterial, do infarto e do derrame cerebral.
Fazer uma alimentação rica em ômegas 3, 6 e 9 garante um bom desenvolvimento do cérebro, do sistema nervoso central e até a manutenção da saúde dos olhos, além de melhorar a flexibilidade dos vasos, prevenindo AVC’s.
Dose sugerida: 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem ao dia.
Fontes naturais: Azeite de Oliva Extra Virgem, azeitonas, abacate, nozes e amêndoas.
Observação: Azeite de Oliva Extra Virgem (primeira prensa à frio e com acidez igual ou inferior a 0,5%), engarrafado em vidro escuro.
Onde Comprar e Preço: Azeite de Oliva Extra Virgem em cápsulas
