A Vitamina B2 Riboflavina é importante para a saúde dos olhos, pele, boca e cabelo. Atua como um cofator no catabolismo da glicose e dos ácidos graxos. Age na formação das hemácias, em conjunto com a B1 e B12, prevenindo a anemia. Atua na síntese dos anticorpos sendo muito importante na imunidade. A falta pode causar lesões na mucosa da boca, rachaduras nos cantos dos lábios, gengivite, ardência dos olhos, pele seca e catarata.
Dose sugerida: tomar 1 cápsula de 250 mg ao dia.
Fontes naturais: levedura de cerveja, vegetais folhosos (couve, brócolis, espinafre, repolho, agrião, entre outros), ovos, carne, amêndoas, tahini (feito da semente do gergelim), semente de girassol, ervilha, algas marinhas e frutos do mar.
Onde encontrar e Preço: Suplemento Vitamina B2 Riboflavina
