O Krill (Euphausia superba) é um pequeno crustáceo semelhante ao camarão encontrado em águas frias e profundas da Antártica e que serve de alimento básico para baleias, jamantas, tubarões-baleia, focas, pinguins e lulas. O seu valioso teor nutritivo se dá pela sua composição proteica com alto índices de aminoácidos essenciais, bem como uma série de minerais, vitaminas (dentre elas Betacaroteno e Astaxantina) e principalmente por conter ácidos graxos poli-insaturados Ômega 3. Os ácidos graxos presentes no Óleo de Krill estão relacionados à mecanismos anti-inflamatórios, efeito cardio protetor, impulsos nervosos e manutenção de estruturas celulares.

Outra vantagem no consumo do óleo de krill é que seu conteúdo de ácido graxos está incorporado a fosfolipídios ao invés de triglicérides (como no caso da estrutura de óleos de peixes). A associação do Ômega 3 à fosfolipídios possibilita uma maior biodisponibilidade do seu conteúdo, favorecendo a sua melhor absorção. Esse diferencial em sua estrutura também possibilita um maior conforto digestivo, se comparado ao óleo de peixe, que pode causar desconforto gástrico ao longo do dia.

Dose sugerida: 1 cápsula de 500 mg duas vezes ao dia.

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O Óleo de Linhaça (Flaxseed Oil em inglês) oferece naturalmente em sua composição ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados: Ômega 3, 6 e 9. São classificados como tipos de gorduras boas por desempenharem diversas funções no organismo, inclusive participar no metabolismo das gorduras e serem usados como fonte energética e matéria-prima do tecido nervoso e de substâncias que regulam o sistema cardiovascular. Os ácidos graxos essenciais são aqueles que não são produzidos pelo nosso organismo e necessitam ser oferecidos diariamente por meio da alimentação ou suplementação.

Além de auxiliar na diminuição da absorção de gorduras e promover mais saciedade, colabora no processo de emagrecimento. A sua ação na prevenção de problemas de coração, se dá pela presença de nutrientes capazes de reduzir o colesterol. Além disso, o óleo ainda ajuda a equilibrar o nível de açúcar no sangue.

• perda de peso;
• combate a celulite;
• melhora no sistema digestório;
• ajuda a combater o câncer;
• ajuda na prevenção da artrite;
• reduz o eczema;
• diminui os níveis de colesterol;
• melhora a saúde do coração;
• mantém os cabelos bonitos e saudáveis.

Dose sugerida: 1 cápsula de 1000 mg duas vezes ao dia (almoço e janta).

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O óleo de nozes é obtido à partir da castanha das nozes por prensagem à frio para conservação dos seus nutrientes. É fonte de ácidos graxos, ômega 3, magnésio, selênio, fósforo, cálcio, zinco, ferro, vitaminas B1, B2 e B3, vitamina E e C, niacina e fitonutrientes. 

O óleo de nozes é fonte de ácido elágico, um fitoquímico que foi identificado em pesquisas com animais na área de combate a tumores malignos. E mais, tudo indica que o ácido também conta com propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. 

As gorduras monoinsaturadas do óleo da nozes estão associadas à redução de inflamações perigosas no aparelho cardiovascular, além de inflamações crônicas ligadas a processos dolorosos como artrite reumatoide e osteoartrite. 

Devido à presença de grandes concentrações de ácidos graxos ALA ou ácido alfa-linoleico, o óleo de nozes eleva o HDL-colesterol e reduz o LDL-colesterol, inibe a formação de coágulos no sangue e ajuda a prevenir irregularidades no ritmo cardíaco.

Também é atribuído ao óleo de nozes o poder de favorecer as células endoteliais, que formam a parte interna dos vasos sanguíneos. Existe ainda a atuação do ácido fólico, encontrado no óleo e que, combinado com as vitaminas B6 e B12, reduz a concentração de homocisteína. A homocisteína é um aminoácido ruim que provoca o endurecimento dos vasos sanguíneos e a elevação da pressão arterial. 

O óleo extraído das nozes é uma boa fonte de vitaminas E e C, dois antioxidantes indispensáveis no combate aos efeitos dos radicais livres, que prejudicam as células e DNA. Para nosso cérebro funcionar bem, não pode faltar o Ômega 3. Os ácidos graxos são essenciais às células cerebrais, contribuindo diretamente na transmissão de sinais e ajudando em processos como memória, pensamento e aprendizagem.

Dose sugerida: 2 cápsulas de 1 g cada, 2 a 3 vezes ao dia, após as refeições.

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O óleo de Prímula é rico em ácidos graxos poli-insaturados essenciais, principalmente o Ácido Gama Linolênico (GLA). O GLA é da família do Ômega 6, e apresenta diversas funções no organismo, dentre eles a sua atuação na redução da inflamação crônica, contribui para a saúde cardiovascular, auxilia na diminuição dos níveis de colesterol e no tratamento e prevenção do diabetes, eczema atópico, hipertensão, alcoolismo.

O GLA atua também na redução dos sintomas da tensão pré menstrual (TPM) por regular a síntese de prostaglandinas, substâncias que auxiliam no equilíbrio dos hormônios femininos. Além do GLA, o Óleo de Prímula também é composto pelo Ácido Linolênico, Ácido Esteárico, Ácido Palmítico e Ácido Oleico. Estes por sua vez são ácidos graxos insaturados, possuem efeitos anti-inflamatórios e que ajudam a regular os níveis de colesterol, atuando no controle da pressão arterial.

Dose sugerida: consumir 2 cápsulas de 1 a 3 vezes ao dia com as refeições.

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O óleo de Semente de Abóbora (Pumpkin Seed Oil) é rico em carotenoides, poderoso antioxidante, possui também magnésio, zinco, potássio, vitaminas do complexo B e ácido fólico, o que traz inúmeros benefícios para a saúde.

Os fito-químicos da abóbora foram associados à prevenção de câncer de próstata e destacados para vários estudos em campos de pesquisa relacionados à doença. Além dos benefícios relacionados à próstata, têm sido associadas a níveis inferiores de câncer de estômago, mama, pulmão e colo-retal.

• atua como anti-inflamatório;
• auxilia contra dores musculares e artrite;
• possui propriedades anti-helmínticas (vermífugo)
• elimina substâncias tóxicas e nocivas que ficam alojadas no estômago;
• melhora o sistema urinário;
• ajuda a hidratar a pele, sendo benéfico para as estrias, pele seca e caspa;
• ajuda no tratamento contra queda de cabelo.

Dose sugerida: 2 a 4 cápsulas ao dia, após as refeições.

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O óleo de orégano é extraído das pequenas folhas da erva (Origanum vulgare L.) e tem propriedades medicinais como alto poder analgésico, anti-inflamatório, antisséptico (bactericida, antifúngico, antiviral), diurético leve, digestivo, orexígeno e antioxidante.

O óleo de orégano é especialmente rico em carvacrol e timol, dois antioxidantes que podem ajudar a prevenir danos às células causados ​​pelos radicais livres, e que também podem ajudar na prevenção do câncer.

Além de combater as bactérias, alguns estudos em tubo de ensaio descobriram que o orégano e seus componentes também apresentam porteção contra alguns vírus. Outro estudo descobriu que o timol e o carvacrol inativaram 90% do vírus do herpes simplex em apenas uma hora.

A inflamação é uma resposta imunológica normal que ocorre como resultado de doença ou lesão. Acredita-se, no entanto, que a inflamação crônica contribui para o desenvolvimento de doenças como doenças cardíacas, diabetes e doenças autoimunes. O orégano é rico em antioxidantes, que podem ajudar a neutralizar os radicais livres e reduzir a inflamação.

Dose sugerida: tomar 1 cápsula de 1 a 3 vezes ao dia

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O Óleo da Semente da Uva tem características nutricionais importantes, contém ácidos linoleico e é rico em vitamina E, motivo pelo qual é um antioxidante excepcionalmente poderoso.

É um agente de primeira importância nos resultados observados entre as doenças neurodegenerativas. A nutrição celular, feita com extrato das sementes de uva, oferece efeito protetor no controle da glicose sanguínea para o diabético.

O extrato da Semente de Uva é utilizado por sua capacidade de combater radicais livres. As proantocianidinas presentes são de 15 a 25 vezes mais potentes que a vitamina e para neutralizar radicais livres de ferro e oxigênio, que atacam os lipídios. o extrato da semente de uva reduz o nível de LDL-colesterol e aumenta os níveis do HDL-colesterol.

• é indicado para os efeitos cumulativos do envelhecimento e redução do
risco de doenças degenerativas;
• regenera a má distribuição do fluxo de sangue microcirculatório no
cérebro e no coração;
• repara a fragilidade capilar alterada e permeabilidade na Diabetes
Mellitus;
• microangiopatia da retina, edema dos nódulos linfáticos e veias varicosas;
• atua, também, diminuindo os índices oxidativos em fumantes;
• ajuda a ativar os rins;
• é um suave laxante e atua contra várias enfermidades do intestino, fígado
e abdômen, além de estimular as funções cardíacas;
• possui elevado teor de alfa tocoferol, ácido linoleico e ácido palmítico, o
que facilita a regeneração e hidratação do tecido cutâneo, revitalizando-o; • ativa a circulação;
• é anti-inflamatório, descongestionante e um excelente bactericida e
fungicida.

Dose sugerida: 2 cápsulas 2 vezes o dia, antes do almoço e da janta.

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O Ômega 3 é um tipo de gordura boa para o organismo, que é encontrada especialmente nos peixes de águas salgadas profundas. Ele protege o corpo de doenças cardiovasculares e faz bem ao cérebro. 

Os ácidos graxos Ômega 3 são classificados em dois grupos: os de cadeia longa, como o EPA (eicosapentaenoico) e o DHA (docosahexaenoico) e os de cadeia curta, como o ALA (ácido alfa-linolênico), encontrado em fontes vegetais, porém de eficácia muito baixa. O Ômega 3 de cadeia longa, presente no óleo do peixe de águas profundas é alto em dois ácidos graxos poli-insaturados cruciais para a saúde humana: DHA e EPA, fundamentais para a prevenção de muitas doenças.

O cérebro humano depende muito do DHA, uma vez que níveis baixos de DHA têm sido vinculados à depressão, esquizofrenia, perda de memória, e um risco mais alto de desenvolver Alzheimer. 

O Ômega 3 é capaz de evitar a formação das placas de gordura nas paredes das artérias e garantir a flexibilidade das veias e artérias, afastando o risco de doenças como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrames.

• tem ação aterogênica combatendo as placas de gordura nas artérias;
• poderoso antioxidante;
• estimula a produção de óxido nítrico (NO) que protege o endotélio
vascular;
• antitrombótico, anti-hipertensivo, antiarrítmico (diminui as
extrassístoles);
• reduz a viscosidade do sangue auxiliando a microcirculação nos vasos
capilares;
• age no aumento do fluxo sanguíneo no cérebro e na regeneração dos neurônios;

Dose sugerida: 3 gramas ao dia, sendo 1 grama após cada refeição.

Fontes naturais: peixes marinhos de águas frias e profundas como atum, salmão, cavala, bacalhau, sardinhas e anchova, camarão, castanhas, nozes, amêndoas, pistache, linhaça, chia, cânhamo e outras sementes, feijão, soja, ervilha e grão-de-bico, couve, brócolis e espinafre.

Contra-indicação: Ômega 3 não deve ser consumido por quem faz uso de anticoagulantes ou por pessoas hemofílicas.

Observação: A Vitamina E protege o Ômega 3 dos efeitos oxidativos quando consumida em conjunto.

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A principal fonte de Ômega 5, Pomegranate ou Romã, é uma fruta originária da Ásia, sendo cultivada em quase todo o mundo, inclusive no Brasil. Naturalmente rica em flavonoides e compostos fenólicos, poderosos antioxidantes, que agem contra os radicais livres e protegem as células endoteliais dos vasos sanguíneos contra o dano oxidativo.

Destaca-se também pela presença de ácido elágico, um polifenol com potente ação antioxidante e rejuvenescedor sobre a pele. O seu poder antioxidante é muito superior ao de outros ácidos graxos polinsaturados.

O ômega 5 da romã melhora o perfil lipídico (diminui triglicerídeos e LDL-colesterol) e diminui a formação das placas de ateroma nas artérias. Tem também um efeito benéfico na sensibilidade a insulina. Os compostos existentes na romã têm uma ação sinérgica que conduz a diminuição dos processos inflamatórios.

Dose sugerida: 1 cápsula de 12 em 12 horas.

Fonte natural: romã

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O ácido graxo essencial conhecido como Ômega-7, é fonte de substâncias com ação antioxidante e que protegem o sistema cardiovascular. É conhecido por ter ação na prevenção de diabetes, na síndrome metabólica, e nos cuidados com a pele.

Alguns estudos destacam os seguintes benefícios doo Ômega 7:

• reduz a inflamação crônica;
• aumenta a sensibilidade da insulina, prevenindo da diabetes tipo 2;
• reduz processos inflamatórios e dor crônica;
• reduz os níveis do colesterol LDL e aumenta o colesterol HDL, além de
melhorar a elasticidade das artérias;
• auxilia no tratamento da síndrome metabólica;
• ajuda a melhorar o quadro de ansiedade e depressão e ajuda na memória;
• auxilia no controle de apetite e consequentemente na perda de peso.

Dose sugerida: 210 mg ao dia.

Fontes naturais: Macadâmia (comer 12 ao dia) e Espinheiro do Mar (Hippophae rhamnoides).

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As gorduras insaturadas, como o Ômega-9, são gorduras saudáveis, pois auxiliam na prevenção das doenças cardiovasculares, ao reduzir os níveis de triglicerídeos e o LDL-colesterol, auxiliando na prevenção da hipertensão arterial, do infarto e do derrame cerebral.

Fazer uma alimentação rica em ômegas 3, 6 e 9 garante um bom desenvolvimento do cérebro, do sistema nervoso central e até a manutenção da saúde dos olhos, além de melhorar a flexibilidade dos vasos, prevenindo AVC’s.

Dose sugerida: 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem ao dia.

Fontes naturais: Azeite de Oliva Extra Virgem, azeitonas, abacate, nozes e amêndoas.

Observação: Azeite de Oliva Extra Virgem (primeira prensa à frio e com acidez igual ou inferior a 0,5%), engarrafado em vidro escuro.

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