O cobre ajuda na formação das células sanguíneas, hormônios e enzimas antioxidantes, também contribui para a síntese de neurotransmissores, formação da bainha de mielina e regulação da expressão gênica.

O cobre ainda ajuda a regular a quantidade e distribuição de ferro no organismo e na formação de tecidos conjuntivos. Potente anti-parasitário, o Cobre combate os fungos, bactérias e micróbios.

A deficiência de cobre no organismo pode causar problemas como manchas na pele, neutropenia (número muito baixo de glóbulos brancos chamados neutrófilos), osteoporose e doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.

O Cobre regula o ritmo cardíaco, equilibra a glândula tireóide, reduz os sintomas da artrite, acelera o processo de cura, aumenta a taxa de formação de células vermelhas e diminui o índice de colesterol. O Cobre atua na síntese de Melanina, que é o pigmento que dá cor escura à pele e aos cabelos.

O Cobre previne infartos e AVC uma vez que evita a formação de placas de ateroma (gordura) e reforça as paredes das artérias. O Cobre é fundamental na síntese da Mielina, o neurotransmissor do bom humor e bem estar.

Dose sugerida: 2 mg/dia após almoço.

Fontes naturais: cacau em pó, farinha de soja, açúcar mascavo, lentilha, amendoim, aveia e amêndoa.

Observação: Cobre deve ser suplementado juntamente com Zinco.

Onde Comprar e Preço: Suplemento de Cobre Quelato

O cromo ajuda a emagrecer porque aumenta a ação da insulina, o que favorece a produção muscular e o controle da fome, facilitando a perda de peso e melhorando o metabolismo corporal. Além disso, esse mineral também ajuda a controlar a glicemia e a baixar o colesterol.

O cromo ajuda na perda de peso porque potencializa a ação da insulina, hormônio que aumenta a utilização de carboidratos e gorduras pelas células. Além disso, o aumento da ação da insulina também ajuda a diminuir a sensação de fome, pois a vontade de comer aparece quando esse hormônio está em baixa no organismo.

Sem o cromo, a insulina fica pouca ativa no corpo e as células ficam sem energia muito rápido, precisando de mais comida pouco tempo depois de uma refeição. Assim, o cromo aumenta a perda de peso porque faz com que as células aproveitem todo o carboidrato ingerido nas refeições, retardando a sensação de fome.

Além de reduzir a fome, o cromo também estimula a produção de músculos, pois aumenta a absorção de proteína no intestino, e faz com que ela seja mais utilizada pelas células musculares após o exercício físico, favorecendo a hipertrofia, que é o crescimento muscular.

O cromo está envolvido na redução dos níveis de LDL-colesterol, colesterol total, triglicérides e aumento do HDL-colesterol, prevenindo o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Dose sugerida: 150 mcg (microgramas) ao dia após almoço.

Fontes naturais: Levedura de Cerveja, uva, laranja, cravo-da-Índia, aveia, linhaça, chia, espinafre, brócolis, alho, tomate, maçã e batata doce.

Onde adquirir e Preço: Suplemento de Cromo Quelato

Reduz a Resistência Insulínica

A suplementação com CDNC – Dinicocisteinato de Cromo aumenta a quantidade de cromo no organismo, promovendo a redução dos níveis de glicose sanguínea e a modulação dos níveis de liberação insulínica, potencializando a ação do hormônio insulina. 

O cromo é um cofator de uma substância chamada Cromodulina, que vai estimular a cascata de sinalização para os receptores de insulina nas células. A Cromodulina aumenta a sensibilidade dos receptores de insulina, fazendo com que ela atue mais facilmente e a glicose entre mais rapidamente nas células.

Pesquisadores ressaltam que cromo participa ativamente do processo de doenças metabólicas como a síndrome metabólica e a obesidade.

• redução do colesterol LDL e triglicérides;
• aumento do colesterol HDL;
• auxilia na manutenção da saúde cardiovascular;
• antioxidante no estresse oxidativo;
• eficácia na resposta anti-inflamatória através da redução de marcadores
da inflamação vascular, associados com a resistência insulínica;
• modulação do metabolismo de lipídios.

Dose sugerida: 150 mcg (microgramas) ao dia após almoço.

Fontes naturais: Levedura de Cerveja, uva, laranja, cravo-da-Índia, aveia, linhaça, chia, espinafre, brócolis, alho, tomate, maçã e batata doce.

Onde Comprar e Preço: Suplemento CDNC – Dinicocisteinato de Cromo

A Flor de Sal é um tipo de sal marinho, só que muito mais saudável e nutritivo do que o sal refinado, sal grosso, inclusive o do Himalaia. O seu nome tem relação com a delicadeza dos cristais, que são originados das camadas finas de sal, que se formam na superfície das salinas do Rio Grande do Norte, onde são coletadas, artesanalmente, antes de se transformarem no sal marinho comum.

A Flor de Sal agrega 80% dos minerais, na forma de oligoelementos, dentre eles o magnésio, cálcio, zinco, iodo, potássio, cobre e muitos outros.

A Flor de Sal não deve ser submetida a altas temperaturas, sendo utilizada como tempero após o cozimento.

Onde Comprar e Preço: Flor de sal

O Fósforo é o segundo mineral mais abundante em nosso corpo, está concentrado nos esqueletos e dentes junto do cálcio, enquanto outra parte está entre os tecidos, músculos, baço e fígado.

É encontrado em abundância na alimentação, mas alguns fatores como o alcoolismo, jejuns prolongados, desnutrição (comum em pessoas idosas), diarreias ou vômitos persistentes, deficiência de vitamina D, desequilíbrio do paratormônio e ainda o uso de alguns medicamentos, podem prejudicar sua absorção.

• Fundamental ao metabolismo dos ossos e dentes;
• Fundamental para a formação da membrana celular e sistema nervoso;
• Previne a fadiga, pois fornece energia em forma de ATP;
• Essencial para a constituição de todos os tecidos orgânicos;
• Importante para o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras;
• Rico em vitaminas, sais minerais, ômega 3, 6 e 9;
• Rico em fibras.

Dose sugerida: 700 mg por dia

Fontes naturais: sementes de girassol e de abóbora, castanha-do-pará, amendoim, frutas secas, salmão, sardinha, carnes e laticínios.

Onde Comprar e Preço: Suplemento Alimentar de Fósforo

O Magnésio Dimalato é a combinação entre Magnésio e Ácido Málico. Ajuda a reduzir a resistência a insulina quando associado a uma dieta e low-carb.

Atua na prevenção e tratamento da osteoporose, fibromialgia e manutenção da saúde do coração. Aumento da absorção de cálcio da alimentação e redução da incidência de câimbras e fraqueza muscular.

• atua na manutenção da temperatura corporal;
• ajuda a controlar a pressão arterial;
• estimula a regulação hormonal;
• previne doenças do coração, auxiliando no funcionamento cardiovascular;
• estimula as funções neurais e cerebrais;
• auxilia na circulação de sangue;
• reduz os níveis de LDL-colesterol;
• auxilia no combate e prevenção de lesões musculares, câimbras e fadiga
muscular, sendo assim ideal para esportistas;
• promove o bom funcionamento dos rins;
• atua contra o envelhecimento precoce;
• promove a limpeza das artérias;
• benéfico para quem tem problemas de insônia;
• atua no combate a osteoporose e fibromialgia.

Onde Comprar e Preço: Suplemento Magnésio Dimalato

O L-Treonato de magnésio é uma forma altamente absorvível de magnésio capaz de atravessar a barreira hematoencefálica e facilmente forçar o seu caminho através das membranas celulares.

O magnésio é o quarto mineral mais proeminente do corpo humano, sendo de grande importância para diversos processos vitais como contração muscular, formação óssea, metabolismo energético, regulação do humor e do sono e ainda, como cofator para absorção de nutrientes, tal como a vitamina D.

Além disso, o magnésio desempenha um papel essencial na função cerebral. Quando o magnésio está associado ao agente de quelação L-Treonato, um metabólito da vitamina C, a biodisponibilidade cerebral é significativamente melhorada, beneficiando assim as conexões sinápticas, a memória e a sinalização neuronal. Dessa forma, o magnésio L-Treonato melhora a função cognitiva, a aprendizagem e os processos mnemônicos.

• melhora as funções cognitivas;
• auxilia na memória e no aprendizado;
• melhora a concentração;
• aumenta a disposição na prática de atividades cotidianas;
• trata a ansiedade, o estresse, a depressão e a síndrome do pânico;
• auxilia no tratamento e prevenção do Alzheimer;
• contribui para uma melhor absorção do cálcio do organismo.

A ação integrada do magnésio com a Taurina é mais eficaz na prevenção de doenças cardiovasculares. A Taurina é um aminoácido importante no processo de remodelação cardíaca, pois promove uma maior excreção celular de sódio e água (efeito diurético), regula a entrada de cálcio e potássio nas células cardíacas, cujo excesso, provoca a insuficiência cardíaca. Protege o coração contra a ação deletéria dos radicais livres (efeito antioxidante), e exerce ação anti-hipertensiva.