A Vitamina B8 Colina está presente em todos os tecidos do corpo humano, mas sua maior concentração pode ser encontrada no cérebro, coração e nos olhos. 

A vitamina B8 é um agente lipotrópico (queimador de gordura) ou emulsificante de gordura, embora seja mais suave – ela está envolvida no metabolismo da gordura e do colesterol, decompõe as gorduras em partículas menores, que são mais fáceis de remover do corpo, e reduz o acúmulo de gordura nos órgãos internos, especialmente no fígado.

A Colina tem um efeito calmante, pois está envolvido na produção e ação de neurotransmissores, que são substâncias químicas que transmitem mensagens entre as células nervosas, como a serotonina e a acetilcolina.

A B8 é usada no tratamento de doenças como os ovários policísticos, quadros de dismenorreias, menstruação irregular, distúrbios hormonais femininos e masculinos. A Colina melhora a qualidade do esperma e assim aumenta a fertilidade.

Dose sugerida: 200 mg de 2 a 3 vezes ao dia.

Fontes naturais: levedura de cerveja, tomate, amendoim, avelã, castanha de caju, farelo de aveia, ovo cozido.

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A vitamina B9 Ácido Fólico atua como um cofator no catabolismo da glicose e dos ácidos graxos nas mitocrôndias, permitindo a obtenção de energia química na forma de ATP, fornecendo energia às células.

Dosando os Triglicerídeos no sangue é possível saber o grau de deficiência de vitaminas do Complexo B, se o índice estiver alto, então estará deficiente. 

A vitamina B9 é essencial para a regeneração celular, porque age sobre a síntese e cópia do DNA, que é o passo inicial para a regeneração das nossas células. Sua deficiência é relativamente comum, principalmente no crescimento, gestação, lactação e em doenças graves, como leucemia.

Os sintomas de deficiência de vitamina B9 são anemia, língua vermelha e lisa, confusão mental, fraqueza, fadiga, irritabilidade e dor de cabeça. Em grávidas, pode levar a defeitos no tubo neural do feto. 

Fontes naturais: levedura de cerveja, folhas verdes e legumes crus e orgânicos, sementes, ervilhas, abacate, fígado e grãos enriquecidos, como a farinha de trigo.

Observação: O uso contínuo de medicamentos diuréticos é altamente prejudicial, pois elimina a maioria das vitaminas do Complexo B e C.  

Advertência: Se tiver anemia perniciosa, estiver tomando anticonvulsivos, estiver grávida ou amamentando, consulte um médico antes de usar. Mantenha Fora Do Alcance De Crianças.

Dose sugerida: tomar uma cápsula de 800 mcg (microgramas) por dia.  

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A Vitamina B12 Metilcobalamina participa da formação de novas células e ajuda a manter saudáveis as células do sistema nervoso. Quando falta, pode causar anemia perniciosa (quando o organismo tem dificuldade em absorver a vitamina e, por isso, há diminuição de glóbulos vermelhos no sangue), fadiga e degeneração dos nervos. 

A B12 é a única vitamina que o organismo consegue estocar. A B12 junto com a B6 e a B9 combatem a Homocisteina, que é um tóxico terrível presente em nosso sangue e que promove a formação das Placas de Ateroma (gordura) em nossas artérias, prevenindo os infartos e AVC.

A falta de B12 provoca problemas de cognição, demência e sintomas como falta de memória, falta de força e distúrbios da marcha.

• atua na síntese da Bainha de Mielina protegendo os nervos e neurônios;
• age na síntese da Melatonina que é o hormônio do sono;
• importante na síntese dos neurotransmissores;
• síntese do DNA;
• formação de glóbulos vermelhos, combatendo a anemia.

Observação: Tanto o Omeprazol como a Metformina diminuem a absorção da vitamina B12.

O nível ideal de vitamina B12 no sangue é de 900 a 1000 no seu exame laboratorial.

Dose sugerida: 1000 mcg (microgramas), e após um mês 300 mcg por dia. Tomar a B12 Metilcobalamina, logo após a refeição, de modo sublingual.

Fontes naturais: só é encontrada em alimentos de origem animal, como leite e derivados, carne, peixes e ovos.

Observação: Fazer acompanhamento com exames regulares de sangue.

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A Vitamina PQQ Pirroloquinolina Quinona, é um nutriente essencial que o organismo não consegue sintetizar, atuando como um potente antioxidante, resultando na redução do envelhecimento celular precoce, tendo como consequência a promoção do envelhecimento saudável.

Esta supervitamina é responsável por várias reações fisiológicas e bioquímicas e está intimamente relacionada com as Mitocrôndias, que são as usinas de energia nas células. A PQQ promove a regeneração e proteção das Mitocrôndias contra danos oxidativos, além de aumentar o número das Mitocrôndias, trazendo energia e rejuvenescimento do organismo.

A PQQ é um antioxidante 100 vezes mais poderoso que a Vitamina C, agindo na prevenção de doenças cardiovasculares. Melhora a qualidade do sono, alívio da fadiga mental e estimula o humor positivo. Melhora a memória e atenção em idosos saudáveis.

Dose sugerida: 10 mg de 12 em 12 horas, perfazendo o total de 20 mg diários.

Fontes naturais: Kiwi, gema do ovo, mamão e chá verde.

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Saúde Cardiovascular

É um poderoso antioxidante, ajudando a fortalecer o sistema imunológico, por ativar as células brancas no sangue. Além disso promove o crescimento ósseo e do tecido conjuntivo. Também participa do processo de cicatrização de tecidos e mantém a integridade das paredes dos vasos sanguíneos.

A deficiência de vitamina C causa escorbuto e hemorragias, além de sangramento das gengivas. O nosso corpo não produz a vitamina C, portanto, é imprescindível a sua suplementação. A vitamina C é primordial para a fabricação correta dos neurotransmissores no cérebro.

A vitamina C também é crucial para o funcionamento das glândulas adrenais. A vitamina C também é essencial na prevenção e no combate às células cancerígenas.

• acalma, combatendo a ansiedade e a depressão;
• auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares;
• auxilia no funcionamento do sistema imunológico;
• auxilia na formação de colágeno, melhorando os processos de
cicatrização;
• auxilia na absorção de ferro dos alimentos.

Dose sugerida: 3 gramas/dia, em três doses após as refeições, sempre acompanhado da ingestão de frutas cítricas.

Fontes naturais: camu-camu, kiwi, acerola, laranja, limão, mexerica, mamão, morango, abacaxi, brócolis, couve e pimentão.

Observação: Deve ser consumida juntamente com Zinco e Cobre quelatos.

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